季節の変わり目


先日訪問先でのこと。
『暑い夏は乗りきったのにねー。』
『暑いなら暑い、寒いなら寒いはいいのよ。この寒暖差がねー・・・。』と言うやりとりをしました。
夏から冬へと向かうこの時期は朝・晩の冷え込みが厳しかったり、短期間での寒暖差が激しいものです。また、台風の襲来などで気圧も激しく変動します。身体は気温や気圧の変化に対応しようとエネルギーを消耗してしまい疲れやすくなるのだと言われています。
そんな時はオーバーワーク気味の交感神経を“リラックス”させることが必要とのこと。私は副交感神経が優位になるように、ぬるめのお湯につかったり、アロマをたいて好きな音楽を聴きながらゆっくり腹式呼吸をしたりします。
よし!秋の夜長を“リラックス”して過ごすことにしよう!
この季節の変わり目に体調をくずされた方々がどうか早く回復されますようにと祈りながら・・・

看護師 田中